Her gün bacak çalışırsam ne olur? Vücudunuzdaki en büyük kas gruplarını çalıştıran bacak antrenmanlarının yoğunluğu sayesinde metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına ve önemli miktarda yağ yakmanıza da yardımcı olur. Bacak ne sıklıkla çalışılmalı? Dambıllar, halterler ve makineler kaslarınızı çalıştırabilir, ancak kendi vücut ağırlığınız, ev eşyaları ve evdeki mevcut ağırlık makineleri bacak kaslarını geliştirmede aynı derecede etkili olabilir. Bacaklarınız için haftada iki ila üç egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz. Bacak haftada kaç gün çalışılmalı? Bacak Antrenmanı Örneği Yapacağınız bu set aynı zamanda vücut geliştirme egzersizlerinize dahil edebileceğiniz bir antrenmanı temsil eder. Bacak antrenmanı haftada bir yaptığınız fitness egzersizlerinde yüksek hedefler için yeterli egzersiz hacmi…
Yorum Bırak