Kolesterolü en hızlı ne düşürür? Pancar, bamya, havuç, patlıcan, taze fasulye, karnabahar, kuşkonmaz: Bu sebzeler özellikle buharda pişirildiğinde safra asidini bağlar. Karaciğerdeki kötü kolesterolün (LDL) yardımıyla safra asidini bağlar. Bu, kandaki LDL seviyesini düşürür. Kolesterolün en büyük düşmanı nedir? Sigara içilmesi bırakılmalıdır çünkü kolesterolün damar duvarında birikmesine neden olur ve biriken yağ plakları yırtılarak damarı tıkayabilir. Sigara içmek kandaki iyi kolesterol seviyesinin düşmesine neden olur. Kolesterole en iyi gelen şey nedir? Bol balık tüketmek, tahıl, taze sebze ve meyve tüketimini artırmak, tam yağlı süt ve süt ürünleri yerine az yağlı ürünleri tercih etmek, kek, krema, margarin, unlu mamuller, kızarmış gıdalar…
Yorum Bırak