İnflamasyonu azaltmak için ne yapmalı? Sağlıklı bir kiloyu korumak vücuttaki iltihabı ortadan kaldırmada çok önemli bir faktördür. Ayrıca sebze ve meyve gibi lif içeriği yüksek besinler tüketmek, fast food gibi yiyeceklerden uzak durmak, alkol ve sigara tüketimini azaltmak vücuttaki iltihabı azaltır. İnflamasyona neden olan gıdalar nelerdir? Özellikle otoimmün hastalığı olan kişiler, iltihaplanmaya neden olan yiyeceklerden kaçınmalı ve beslenmelerine iltihap giderici yiyecekler eklemelidir. İLTİHAPA NEDEN OLAN BESİNLER: 1- Rafine tahıllar, tam tahıllar, tahıl/un ürünleri. 2- Kızarmış yiyecekler, işlenmiş, paketlenmiş yiyecekler. Antienflamatuar yiyecekler nelerdir? Brokoli, kara lahana, ıspanak ve dolmalık biber gibi farklı renklerdeki sebzeler antioksidanlarla doludur ve iltihabı azaltabilir. Zerdeçal, zencefil…
Yorum Bırak